运动对身体健康有着重要的影响
增强心肺功能：运动可以增强心肺功能，提高心肺耐力，降低心血管疾病的风险。
控制体重：运动可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，降低肥胖和相关疾病的风险。
增强骨骼健康：运动可以增强骨骼健康，促进骨密度的增加，预防骨质疏松症。
提高免疫力：运动可以提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防感染和疾病。
改善心理健康：运动可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高自信心和幸福感。
需要注意的是，运动应该适度，过度运动可能会对身体造成伤害。建议根据个人身体状况和健康目标，选择适合自己的运动方式和强度。同时，应该注意安全，避免运动中受伤。
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